Mindfulness

Video 2: Hoe je kalm en opgewekt kunt blijven. Tip: hoe...

Graag geef ik je nu deze eerste tip mee. Als je deze oefent, dan kun je in 20 seconden vanuit een onrustig gevoel naar...

Video 1: Hoe je kalm en opgewekt kunt blijven in stressvolle...

In deze eerste video vertel ik je hoe het komt dat we soms gevangen zijn door stressvolle gedachten. Als je dit herkent, dan kun...

Voel je kalm en opgewekt. Hoe je het onrustige denken de...

Wat is kalm en opgewekt ? Herken je dit: je bent moet en je wilt slapen. Je glijdt onder je dekbed en dat voelt heerlijk....
De ademruimte een drie minuten oefening uit Mindfulness

De ademruimte. Een drie minuten oefening uit Mindfulness

De ademruimte is een oefening die je overal kunt doen en die je terugbrengt in het nu. Je kunt deze oefening doen op het...
watch Liziqi like a mindfulness practice

Snowflake cake as a mindfulness practice. Watch Liziqi from China preparing

This is from the Liziqi chanel on Youtube Looking at this 10 minutes video en seeing the flow of movement and " easy" preparing...

Dankbaarheid verandert jou en jouw brein positief

Dankbaarheid als geneesmiddel Onderzoek wijst uit dat dankbaarheid onze totale gezondheid positief beïnvloed. Het is helaas niet waar het eerste aan gedacht wordt door de...

Your Breath is Your Brain’s Remote Control

A new study has found evidence to show that there is actually a direct link between nasal breathing and our cognitive functions. We have all...

Eckhart Tolle en het NU. Hoe hij na het beroemde...

https://www.youtube.com/watch?v=g-obCFtAJwU Eckhart Tolle is beroemd geworden met het boek: de kracht van het nu. Kort nadat het boek klaar was kwam hij tot een ander...
Mindfulness en Haemin Sunim

Haemin Sunim three liberating insights

https://youtu.be/5t7BtG_qYjc Deze Haemin Sunim video geeft je een voorproefje van zijn boek "dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt"  Deze...

Mindfulness oefening 4: jouw mobile telefoon is een goede vriend

Dat was 'ie misschien al en nu helemaal. Want op het moment dat je telefoon een van zijn geluidjes gaat produceren, ga dan bewust...

Mindfulness oefening 3: koffie of thee drinken

Maak dit een speciaal moment voor jezelf. Op je werk komt er misschien iets kant en klaar uit de automaat, dan begin je met...

Mindfulness oefening 2: Kletsen

Oefening 2. Kletsen Je staat met iemand te kletsen en in plaats van bezig te zijn met je volgende reactie en jouw verhaal , let...

Mindfulness oefening 1: Tanden poetsen

Oefening1.Tandenpoetsen Kinderen kunnen fantastisch bezig zijn met waarmee ze bezig zijn. Probeer het ook eens: pak je tandenborstel en op het moment dat je deze...

Mindfulness voor iedere dag

Vier voorbeelden om je niet mee te laten nemen door de maalstroom van iedere dag Doe je al een beetje Mindfulness  iedere dag?  Wist je...
Mediteren werkt wel en is niet moeilijk.Photo by Rob Houdijk

Hoe het komt dat mensen die mediteren zeggen dat het niet...

Over mediteren zijn de verwachtingen vaak hoog gespannen. Daardoor valt het resultaat tegen en het ironische wil dat er wel resultaat is bereikt. Maar...
nu moment leren kennen

Het nu moment leren kennen

Zijn je gedachten in het nu moment of ergens anders in de tijd? In gedachten bezig zijn met wat je hebt meegemaakt, of wat je...
mindfulness op het werk toepassen

Mindfulness op het werk helpt je om je goed te voelen

Mindfulness op het werk helpt Stress, irritatie, voortdurend moe zijn op het werk. Signalen dat werk energie kost. En vaak is de situatie voor jouw...
mindfulness oefening voor iedere dag

Mindfulness voor iedere dag. Probeer eens je tanden te poetsen

Vier voorbeelden om je niet mee te laten nemen door de maalstroom van iedere dag. go easy Doe je al een beetje Mindfulness iedere dag?...